成都生殖中心哪个医院好?多囊饮食调理
1.选择低血糖指数食物
多囊患者应选择低血糖指数食物，以避免血糖上升过快。通常可以吃一些颗粒燕麦、谷物、少吃包装燕麦片.白米；吃些硬杂粮.水果。
2.尽量少吃饱和脂肪酸和氢化脂肪酸
如肥肉.各种家禽、猪牛绞肉.人工奶油.全脂奶.油炸食物.中西糕点鱼肉可以适当食用.蛋白.豆.坚果等。
3.最好不要吃以下食物
辛辣食物，包括油炸食品.辣椒.花椒.大蒜.芥末.胡椒.生姜.烟酒和酒精饮料；绿豆.螃蟹.柿子也不宜吃。
2多囊运动调理建议
多囊人在日常生活中可以选择跳绳.步行.慢跑.滑冰.游泳.骑自行车.打太极拳.跳健身舞.做节奏练习等等。有氧运动的特点是强度低.有节奏.持续时间长。建议每周3-5次，每次30-60分钟，时间逐渐延长，运动强度由低到高，注重坚持。
3多囊情绪调理建议
多囊患者生活质量下降，抑郁.焦虑和其他心理问题的发生率增加。焦虑和抑郁会加重胰岛素抵抗，雄激素.皮质醇.血脂等内分泌代谢指标进一步恶化；超重或肥胖会引起焦虑.抑郁.仇恨.内疚和抱怨，胰岛素抵抗进一步加重，从而加重多囊。因此，积极的心理调节至关重要。
4多囊作息调理建议
健康的工作和休息是一个非常基本和非常重要的环节。现代生活和工作压力大，熬夜甚至黑白颠倒，严重影响健康。因此，多囊患者应养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，避免熬夜。
温馨提示
患有多囊妊娠需求的女性，请先调理多囊，否则即使怀孕也容易流产。即使没有怀孕需求，也要调理多囊，否则会造成不可预测的影响。
这里要强调的是，对于肥胖的多囊卵巢综合征患者来说，你最重要、最必要的是控制体重。
因为减肥调节月经.多囊卵巢综合征患者在恢复排卵方面起着重要作用。
