在西安哪家做试管最好?孕期均衡合理饮食，多吃蔬菜水果，合理补充维生素C，这对孕妇本身和胎儿都很重要。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可少的营养素之一。然而，过度摄入会适得其反。
怀孕期间吃什么补充维生素C
蔬菜：小白菜.油菜.油菜苔.紫菜苔.芹菜.苦瓜.花菜.毛豆.豌豆苗.藕等；
水果：鲜枣.柚子.桔子.橙子.柠檬.草莓.柿子.猕猴桃等。
维生素C缺乏对胎儿有什么影响？
胎儿的营养来自母亲，所以孕妇缺乏维生素C，也会影响胎儿的正常发育。维生素C是连接骨骼的.结缔组织在发育过程中缺乏结缔组织所必需的营养元素，可能导致胚胎发育不良，严重导致胎儿唇裂.腭裂.小头畸形等，甚至流产。
1.对胎儿生殖细胞的影响
母亲在怀孕期间缺乏维生素C会导致雌性胎儿生殖细胞减数分裂的开始和发育出现相当大的缺陷，特别是女性婴儿，她们的生育能力可能会下降。
2.影响胎儿智力
维生素C含量也与智力的发展有关。如果孕妇严重缺乏维生素，C，会导致宝宝大脑发育不良，脑功能障碍。
3.流产
怀孕早期缺乏维度C，会导致胎膜早破，甚至会导致流产，孕妈妈一定要注意！
4.胎儿有坏血病
维生素C能促进胎儿宝宝造血系统的健全和身体抵抗力的增强，若缺乏，易患坏血病。
补充维生素C的好处
1.预防贫血
维生素C能促进铁的吸收，能将氧化三价铁还原为二价铁，孕妇适量补充有助于预防妊娠贫血。
2.预防坏血病
维生素C可以促进胎儿和婴儿造血系统的改善和身体抵抗力的增强。如果缺乏，很容易患坏血病。怀孕期间适当补充可以预防胎儿出生后的坏血病。
3.避免胎儿大脑发育异常
血液中维生素C的含量与智力密切相关。如果孕妇不注意饮食中维生素的供应，C，婴儿会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能障碍。
4.美白肌肤
维他命C是一种抗氧化剂，能将体内的黑色素排出体外。孕妇适量补充，可使肌肤保持白皙。
