湖南大龄试管借卵成功高吗?平时点外卖重油高脂肪，偶尔累了就躺在沙发上刷剧，饿了就打开手机点外卖。面对种类繁多的美食，大部分都含有高油高脂肪，康。
如果饮食结构中的碳水化合物含量过高(例如.含糖食物)会导致胰岛素增加和胰岛素抵抗，会使体重更难控制。
减肥可以恢复排卵的月经周期，降低代谢风险，有助于改善胰岛素抵抗和雄激素过量。有些患者可能会恢复排卵并正常怀孕，这也有利于生育。
但是，控制饮食减肥，锻炼减肥，真的不是一件容易的事！需要坚强的意志力，坚持下去！
三种食物，最好多吃
1.高纤维含量的食物
十字花科蔬菜：白菜.花椰菜等。
菠菜绿叶蔬菜.莴苣.苋菜等。
2.优质蛋白
大豆.牛奶.鸡蛋.瘦肉等。
3.含有抗炎和抗氧化剂的食物
番茄.橄榄油.蓝莓.葡萄等。
尽量少吃两种食物
1.高碳水化合物食品
比如各种面包.奶油蛋糕.甜品.含糖饮料等，这些饮食会加剧胰岛素抵抗，建议少吃。
2.食物发炎
少吃烟熏罐头.油炸食物.红肉等。大多数多囊患者有慢性低度炎症，多囊炎症的发生.发展.后期并发症都会有影响。
注意！过度节食≠减肥是有效的！姐妹们，为了追求减肥效果，千万不要着急刻意节食。如果你没有足够的饮食能量(参考值:成年女性平均每天需要1500卡路里)，比如长时间每天800卡路里，不仅会导致基础代谢急剧下降，还会导致头晕.乏力.眼花等症状，严重影响内分泌功能。
饮食：适当增加膳食纤维，控制糖类摄入，少吃多餐。
运动：结合舒缓运动，改善生殖和心血管健康。
参考类型：散步.快走.瑜伽.太极拳等。
不要灰心，多囊姐妹，听从医生的建议，积极配合治疗，严格控制饮食。祝大家怀孕健康快乐！多囊卵巢治疗难吗？坚持下去，好孕就来了！
