今天谈谈湖南助孕公司联系电话，提到怀孕准备，你能想到什么？如何通过调整饮食来提高怀孕期间的生育能力？
我们对怀孕准备的普遍认识无非是：孕前检查、规律作息、早睡早起、注意饮食、戒烟戒酒等。今天，让我们来看看怀孕准备的饮食原则。
避免孕期饮食雷区
1.辛辣食品
这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如：胃部不适.消化不良.便秘，甚至痔疮。
2.高糖食品
怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，妇女应注意控制糖的摄入，以避免怀孕期间的糖尿病。
3.腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐.苯丙芘等，对身体不利。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应避免食用这类食物。
4.含咖啡因的食物
孕妇要注意避免吃含有咖啡因的食物。
5.罐头食品
罐头食品通常在生产过程中添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，女性在孕期准备时也需要避免罐头食品。
6.酒精饮料
饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以通过胎盘进入胎儿，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏都非常有害。
孕期准备助孕参考饮食
1.谷类食物
谷物还含有大量的植物雌激素，能有效促进女性排卵。
2.豆类食物
豆类食物属于植物雌激素食物，女性多吃豆类食物，如大豆.黑豆。
不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕几率。
3.多种维生素
维生素是人体必需的元素，如维生素C.E等等，已被证实与生育力密切相关，维生素C丰富地表达在新鲜水果和蔬菜中，如橙子.猕猴桃等。，而维生素E在鸡蛋中.肝脏.鱼类.植物油表达较高。
维他命B9叶酸，可预防胚胎神经管发育畸形的缺陷，如芦笋.菠菜，适量摄入有助于怀孕。
