做试管之前不要再伤害卵巢了，该怎么保养卵巢呢？卵巢位于子宫两侧，是为卵泡的发育和成熟提供场所，同时也起着产生雌激素和孕激素等重要功能。卵巢对女性的重要性不容忽视，但是我们平日里的一些生活习惯可能会无意中对它们造成伤害。有哪些不良习惯会伤害到柔嫩的卵巢呢？
危害卵巢的九种行为
多次流产
慢慢地，酗酒会导致身体各个方面的功能逐渐下降，甚至导致卵巢的早衰。特别是对子宫内膜的影响最为严重。例如，可能会出现大量出血、子宫内膜的损伤，以及宫腔感染等问题。在严重的情况下，可能会导致习惯性流产和继发性不孕。
2、过度的节食减肥
进行节食减肥可能会对卵巢的正常内分泌和排卵功能产生影响，导致月经不调，甚至出现闭经。这种情况如果长期存在，可能会引起卵巢早衰和子宫萎缩，从而对生育功能造成影响。
长期熬夜
频繁晚睡会打乱女性下丘脑对卵巢激素分泌的调节，结果女性体内的雌激素和孕激素水平等异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。
抽烟喝酒
吸烟和饮酒会产生有害物质，会扰乱内分泌系统，导致雌激素生成减少，从而引起月经紊乱，甚至闭经，最终可能导致卵巢功能早衰。
久坐不动
长时间不运动和缺乏锻炼会使病菌更容易入侵，导致妇科炎症增加。同时，这也会直接影响盆腔生殖器官包括卵巢和子宫等的血液微循环，使其营养供应受阻。
消极情绪
长期消极情绪和心情低落对卵巢健康极为不利。情绪和卵巢早衰存在一定的关联。如果女性长期承受巨大压力、情绪低落，或者拥有不良的饮食习惯，这些都会影响内分泌系统，导致卵巢提前衰老。
7、接触有害物质
重写：与有害物质接触
杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，都可以对人类的生殖功能造成不同程度的危害，导致卵巢功能衰退。
8、忽略个人隐私部位的卫生
许多女性忽视了私密部位的卫生问题。如果私处卫生状况不佳，细菌会滋生，一旦细菌入侵身体，会影响身体健康。许多女性的卵巢也会受到影响，导致不良症状出现。
房事过度
女性朋友应当避免过度进行性活动，虽然夫妻生活可以增添生活的情趣，但有时会产生两面性的结果。如果女性的性生活频次过于频繁，或者性行为过于激烈，可能会对卵巢造成不良刺激。
如何做好卵巢的保养工作，从而提升女性的健康状态呢？
生育咨询
建议那些有卵巢早衰、早绝经家族史或携带卵巢早衰相关遗传变异的女性，应尽早考虑生育，并且及时采取生育能力保护措施。
2、增加蔬菜和豆制品的摄入量。
新鲜的绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。豆制品则富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。
3、定期进行体检。
女性朋友们需要定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，以保持妇科健康。良好的妇科内环境能够创造一个良好的卵巢环境，对卵巢功能的提升是有益的。
适当运动
运动可以促进全身的血液循环，加速新陈代谢，增加雌激素的产生，从而提供更多养分给卵巢，有效地预防卵巢早衰。
5、规律的睡眠使少熬夜
培养良好的作息习惯，少熬夜，晚上睡觉前少烦恼，只有休息充足，我们才能保持精神状态良好，身体机能运转正常，生育能力才能持续正常。
保养卵巢是一件非常简单的事情，只需要保持良好的生活和作息习惯，注重饮食营养健康，经常运动身体，并避免参与不明保养项目。为了保持生殖健康和家庭幸福，希望女性朋友们能够多加注意，妥善保养自己的卵巢，尽早怀孕并生育健康宝宝。
