正常女性具有生育功能，每月从卵巢排出一个卵子，通过输卵管到达子宫腔。如果没有精子，卵子会在几天内死亡。随着卵巢的周期性变化，子宫内膜改变了其组织形态。如果没有受精卵形成，植入子宫内膜，子宫内膜发育到一定时期就会脱落出血。这是月经。反思一下，你的月经正常吗？
第一，正常月经
月经期是指月经周期、月经期、月经量都是正常的，而且月经期间只有轻微的不适，不影响正常的生活和工作。
第二，月经周期
正常的月经周期是21-35天(第一天两次月经的间隔)。月经期为2-8天，平均4-6天。正常月经量为20-80。ml。如果月经周期、月经或出血量出现异常，在消除器质性疾病后，我们称之为月经不调或月经紊乱。在生活中，从改变生活习惯开始，调整月经。
第三，日常生活和工作中要想改善或防止月经不调，需要做到以下几点。
改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，避免影响性腺输出而导致月经紊乱。
2.减缓工作压力，放松心情。情绪的异常波动必然会干扰中枢神经系统的正常工作，从而影响卵巢功能的调节，决定月经变化，导致月经紊乱。
远离电磁波和噪声。
不要滥用药物，不要吸烟，不要盲目减肥。
经常参加运动，比如游泳，跑得快，做有氧运动等等，因为锻炼能增强体质，保持体型，还能缓解精神压力。
注意均衡多样的饮食。
注意保暖，特别是月经期间，要避免淋浴、涉水、游泳、吃冷饮等。
如果夫妻双方都想怀孕生子，就需要正常的卵子、精子和输卵管。缺少任何一点都会导致不孕。正常月经意味着排卵正常，月经异常。类似情况的孕妇不在少数，但直到准备怀孕才被重视。如果发现月经不调，一定要尽快治疗。
