身边经常听到有人说：“以前的长辈没有备孕，也照样生出一大推孩子，备不备孕都是一样的。”因此很多夫妻对宝宝的来临也是抱着“随缘”的态度，并没有为一个即将到来的宝宝做出努力，因为很多人认为备孕是那些不孕不育的夫妻应该做的事，只要自己能怀上孩子就不用备孕了。其实这样是不好的，因为备孕是为了优生优育，提前3个月的时间备孕，生下一个健康、聪明、可爱小宝宝的几率会更大一些。
所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的补充叶酸。
备孕夫妻要注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，避免接触放射性物质，养成良好的生活作息习惯等；怀孕是一件需要时间和耐心的事情，准备过程中不应该太过紧张，过于紧张会影响受孕，应该放松心情，积极准备。
备孕夫妻要做孕前检查，孕前检查可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，也可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。
备孕夫妻要补充叶酸，这样才能有效预防胎儿畸形的出现。想要提升体内叶酸的含量是需要一定的时间的，而这个时间恰巧就是大约3个月的时间。所以说在备孕时，要求3个月就吃叶酸，如果在备孕时忘了吃叶酸，那么怀孕前三个月也要吃叶酸。
所以当夫妻有计划想要一个宝宝时，最好是先积极备孕3个月，这样是为了优生优育，关于更多的备孕知识可以跟我们的黄老师咨询，祝你好孕！
